Quelle quantité de calories brûler chaque jour pour perdre 1 kg en une semaine ?
Pour perdre 1 kg en une semaine, il faut créer un déficit calorique d’environ 7 000 à 7 700 kcal sur sept jours, soit un déficit moyen de 1 000 kcal par jour. Cette information fondamentale est la clé …
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